Gående meditation

Den klassiske gående meditation bliver udført i meditationsrummet, hvor man går rundt sammen. Man går langsomt, og med små skridt, roligt og bevidst, med opmærksomhed på alt i og omkring én. Således er man også opmærksom på de andre mennesker man går med – det er ikke en øvelse i selvoptagethed, men en øvelse i at nedbryde de illusoriske barrierer mellem sig selv og andre. Lederen af meditationen giver tegn til at alle rejser sig, så bukker man for hinanden og for Buddhaen, og går roligt hen på en række bag lederen, som så starter den gående meditation. Lederen giver igen tegn når meditation stopper, hvorefter man går hen til sin plads, bukker for Buddhaen og for dem overfor en, og på næste tegn sætter man sig ned igen.

 

 

 

 

 

 

 

 

Mere